藤黄果都有什么副作用？
最近，一种被称为“脂肪杀手”的减肥保健品在美国迅速走红，它就是藤黄果（Garcinia cambogia）。据称，这种水果可以加快新陈代谢、抑制食欲并减少食物摄取量，从而帮助人们轻松减重。 那么，它是否真有这么神奇的效果呢？我们又该不该相信这些广告传言呢？下面，就跟小编一起来了解一下吧！
什么是藤黄果？ 藤黄果是一种原产于东南亚的常绿乔木，被誉为“天然减肥之王”[1]。它能成为减肥神器，主要是因为其中含有的羟基柠檬酸和左旋肉碱这两种物质。
当人体摄入含有羟基柠檬酸和左旋肉碱的食物后，它们可以通过血脑屏障进入大脑，随后作用于大脑的神经传递系统和下丘脑，最终达到影响食欲、控制体重的作用[2-3]。 有研究表示，在节食期间服用羟基柠檬酸还可以使身体更有效地利用能量，增加运动过程中脂肪酸的燃烧，进而起到预防肥胖的作用[4]。还有一项来自中国的研究发现，服用羟基柠檬酸可以有效延缓葡萄糖及蔗糖的吸收，降低胰岛素敏感性，从而起到预防和改善糖尿病症状的作用[5]。
目前，市面上的藤黄果产品中都含有羟基柠檬酸和左旋肉减。值得注意的是，由于人体并不能自主合成羟基柠檬酸和左旋肉碱，因此我们需要通过外界摄取的方式进行补充。
不过，虽然两种成分都具有减肥作用，但是左旋肉碱是动力型的减脂成分，主要作用是加速脂肪的代谢；而羟基柠檬酸则是调节型降脂成分，具有平衡胰岛、促进糖代谢的功能，两者缺一不可。
除了以上提到的功能外，近年来，科学家们还发现了羟基柠檬酸更多的健康益处。例如，它可以清除体内自由基，延缓衰老进程；还能保护肝脏，改善肝功能；对于女性来说，长期服用含羟基柠檬酸的茶剂还可有效缓解经前综合症带来的疼痛等[6]。
尽管羟基柠檬酸功效如此多娇，但我们也需要注意其副作用的发生。一般来说，口服羟基柠檬酸的安全性较高，目前没有发现长期服用的不良反应。但在特殊人群中，比如孕妇、儿童以及患有胃溃疡的患者还是需要慎用此类药物，以免对机体造成不良影响[7]。