卧室色温选多少？
人体生理学家建议，在卧室内最好的光环境是： 光源--普通灯泡(钨丝灯)、荧光灯等 亮度---相当于25瓦的白炽灯。 色温---3000K左右（对应温度计的10点） 这个参数下，可以刺激身体产生荷尔蒙，使人镇静下来，有助于睡眠。 而太暗的光线会使眼睛和大脑受到刺激，从而影响正常睡眠。如果使用发光设备（如LED灯），由于光谱的原因，会有更多干扰，因此效果会差一些。 同时注意，尽量控制光线直射在眼睛上。 因为人眼对光线很敏感，哪怕只是扫过眼睛，都会有所刺激。所以，为了减少灯光对眼睛的直接刺激，最好给房间装上遮光性好的窗帘，或者在床头摆放一个遮光的枕头。
当然，除了光线之外，影响人入睡的因素还有很多。比如，床的品质和使用时间，床垫太软或过硬，都会影响睡眠质量； 还有周围的环境，如果附近噪音大，或者有亮光照进房间，也会影响睡眠。 所以，建议大家从多方面入手，努力营造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境。