孕妇5个月腰酸怎么办？
孕中期是孕期一个很重要的阶段，此时胎宝宝正在迅速发育，孕妈妈身体也会发生明显变化，由于激素水平的影响，很多孕妈妈会出现腰背酸痛的情况，如果情况较轻，一般不需要特殊治疗，注意休息，症状会慢慢缓解；但如果出现比较严重的不适，就应该及时寻求医生帮助了。 那造成孕中期腰酸背痛的原因都有哪些呢？ 首先是妊娠反应，大部分孕妈妈在怀孕期间都会因为体内激素水平的改变，出现不同程度的恶心、呕吐等早孕反应，有些孕妈妈反应会比较强烈，尤其是闻到油烟味就会反胃，难以进食，长此以往，就会出现营养不良，贫血等情况，而贫血又是造成腰痛的“凶手”之一。建议孕妈妈注意饮食，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉等。如果是孕吐严重导致饮食差，吸收不好，可以服用叶酸片或维生素B6，必要时到医院进行输液治疗。
其次，随着胎宝宝的生长，子宫逐步增大，腰部支撑力逐渐增加，使得孕妈妈出现腰背痛。 另外，有些孕妈妈的腰背痛可能与睡眠姿势有关。怀孕后，随着子宫的膨隆，大多数孕妈妈睡觉会不自觉向后仰，这样的睡姿会对后背肌肉产生压力，时间长了就容易引起腰背疼痛。建议孕妈妈尽量采用侧卧位，并在背部和后腰部垫以软枕，这样能够保持正确的睡眠姿势，对于缓解腰背疼痛有不错的效果。还有，一些孕妈妈喜欢久坐不动，这会直接导致腰部肌肉张力增大，血液循环不畅，因而出现腰背痛。孕妈妈应该注意适当活动，避免长时间维持一个姿势。