如何提高乒乓球的连续性？
1.你的问题主要出在上半场，主要是正手和发球环节（包括接发球） 正手的问题主要在于步伐没有跟上，因此导致的挥拍速度慢、无力；其次可能在引拍时候的位置不佳导致击球点低从而产生的错误。 先说一下步伐，首先你要确定到底是步法跟不上还是意识没到位（比如你判断会来球是上旋的时候你应该加快速度准备拉攻而不是被动地移过去准备搓或者弹击），这个需要多打多体会。其次就是每一步的行进过程中身体要协调，不要脚到了地方了但是身体其他部分还没有跟上来，这样效率很低。 最后要说的是步伐是贯穿每一板球的，每一板都必须要有相应的步伐配合。特别是防守时候的垫步，很多业余选手都只注意前两步，但是如果你能在回防时有个垫步的话能轻松很多。
接下来是引拍，正确的引拍应该是在脚步到位的同时开始引拍，而且引拍位置不能太靠后，否则击球瞬间你的手臂会来不及发力。这一点要多练习一下直板选手的基本站姿，看看专业的比赛视频，学习他们的引拍。
最后才是挥拍，这里要注意两点，一是你的手腕在持球时需要有一定的弯曲，这样才能保证在你挥拍时有足够的弹性，二是你的手掌应保持一定的湿润度，这样可以增大握力增强击球时的稳定性。
2.下半场的连续问题主要来自于接发球，其次是相持阶段的球品控。
接发球的主要问题是选择，目前来说最佳的接发球方式是挑打，这也是很多业余爱好者所忽略的，因为在所有接发球方式中，这种方式最能直接得分，其次这种进攻性的接发球也能有效地威胁对手信心。当然挑打的时机和力度需要你多多练习。
还有就是劈砍式接发球，这种接发球比较适合反手比较强的选手，利用反手的超强能力直接上手得分。
对于业余选手来说，接发球最好能够有一个固定的套路，而不是随意地接发球，这对于提升技战术水平有很大帮助。 相持阶段的球品控主要取决于两点，一是基本功是否扎实，二是有无好的精神品质，比如说不怕吃苦、敢于搏杀、敢打敢拼。