10个月宝宝吃什么补钙好？
余锐最佳答案
10个月的宝宝已经会爬了，也快要学站立、走路，这个时候对钙的需求量很大。 同时这个阶段的宝宝已经开始添加辅食了，如果辅食添加得当，可以通过饮食补充一部分钙。 如果宝宝有缺钙的表现，比如经常夜惊、盗汗、枕秃、肋骨外翻等，需要及时补钙。 给宝宝补钙最好选择含钙量高、吸收率好的钙剂来补充。可以选择有机钙（柠檬酸钙）或者无机钙（碳酸钙）的钙剂。
除了药物补钙之外，还可以从以下方面给宝宝补钙：
1.保证每天摄入足够的奶制品。特别是酸奶，因为酸奶中含有活性菌，更有利于钙的吸收。
2.适量吃豆类及豆制品，如豆腐、豆浆等，这些食物中含钙量都很丰富。
3.多吃新鲜蔬菜和水果，其中含有较多的维生素D和纤维素，对于促进钙的吸收利用有很大的好处。 除了以上方法，还可以通过物理降温来补钙。把骨头的表面打碎，用开水烫，骨头里的钙就会溶解到水中，形成富含钙的骨髓汤，让宝宝喝下去，也可以达到很好的补钙效果。
含钙量高的食物有：虾皮、海带、发菜、牛羊骨、猪骨、牛奶、鸡蛋、豆类、贝类、芝麻等。
1、钙占海水重量的1/3，因此生活在海洋里的水产类一般都含有大量的碳酸钙，尤其是海洋中所有贝类，它们的外壳都是用碳酸钙造成的，其成分为100%的碳酸钙。此外，鲍鱼、淡菜、海带、海蜇、甲鱼等等都是含钙极为丰富的水生食物。
2、动物内脏含胆固醇高，一般不利于钙的吸收，但动物骨内含有大量的碳酸钙，如果将骨头经过高压加热水煮以后，制成骨头汤，再加入醋并搅拌后，所制成的骨头汤含钙量高而且好吸收，能有效地补充钙，所以用骨头汤补钙是个较好的办法。
3、蛋类补钙好，不仅是因为蛋类含钙高，更重要的是蛋黄中还含有其他碱性物质可以中和碳酸钙而不致于生成不溶性的沉淀物，有利于碳酸钙的吸收。因此，蛋类补钙效果好，如果将煮熟的鸡蛋在滚热的骨头汤内浸蘸一下，则又吃到了鸡蛋，又吃到了骨头汤，补钙效果则更好。
