乒乓球发球怎么才能发转?
首先,要理解什么是旋转发球。 把球拍想象成扇子,往正前方甩出去,球就有旋转了。 但是这样发球有一个问题——球很容易不过网,因为力量不够。 所以正确的做法应该是用手臂的力量带球,而不是单纯手指手腕的动作。 应该是在击球的瞬间,手臂向前下方发力,带动球向下(不是垂直向下哦)运动。这样就能过网且有一定速度了。 那该怎么发力呢?
1、在球离开球拍的一瞬间,手指用力紧握球拍,使得球拍具有足够的向心力;
2、利用小臂的挥动产生的速度,加上手腕的灵活,来控制击打球的部位和方向;
3、大臂和小臂形成90度直角,配合腰部的力量,提供持续向上的动力;
4、最后,脚要积极发力,最好能够跳起来,这样能使身体得到更好地舒展,有利于发力。也能带来更好的击球感觉。
如果能把这个发力方式掌握好,你的技术就能够有质的飞跃! 当然,光说不练假把式,接下来我们来看下练习的方法吧~
①找一只空的洗发水瓶子或者其它类似大小的瓶子,把毛巾放在上面,然后倒扣过来,用瓶子口来模拟对方球拍的位置。注意不要压住毛巾,避免造成损伤。 (如下图)
②站在距离瓶子1.5米左右的地方,进行发球练习。 重点来了哟~ 在发球的瞬间,要把所有力量都集中在小球的运动轨迹上,而不是直接发力将球打出。 要尝试体会手臂向下用力,把球“送”出去的感觉,而不是单纯地“打”出去。
③重复步骤②,慢慢适应之后加大力度。 注意呀,这个练习的目的在于感受发力的方式,不必太过关注于发球的速度和旋转,先找到正确发力的感觉最重要。 这个练习能很好地帮助你改正先前错误发力方式,让你能够纠正习惯。
掌握了正确的发力方法后,下一步就是要练习加转和高抛的发球。你可以选择其中一个来进行练习,也可以在原有的基础上增加难度,比如在高翻的基础上增加转不转换。 这里需要提醒的是,不管怎么练,都要注重发球的命中率,否则就是无源之水,无法运用到实战中。 所以记得要在发球的同时,有意识地去观察自己的发球,做到心里有数喔。