怀孕头三个月什么不能吃?

荣佳威荣佳威最佳答案最佳答案

孕早期(1~3个月) 孕早期胎儿尚未成形,母体各个器官也有很大的变化,这个时期胎儿对有毒物质敏感,极易受到损害,因此这个阶段要避免接触有害化学物质、放射线等,并注意调整饮食结构。 1.合理膳食 早孕期孕妇容易发生恶心、呕吐等胃肠道不适,应注意吃易于消化的食品,少吃辛辣食物;适当补充含维生素B族丰富的食物,如粗粮、豆类、蛋类、瘦肉及新鲜蔬果等。 2.减少或避免饮茶、咖啡和碳酸饮料,避免食用含有咖啡因的食物 研究表明,与不喝茶的人相比,每日喝茶量大于5杯(每杯约200毫升)的孕妇罹患流产的风险会大大增加,而每日喝茶量大于9杯的孕妇发生自然流产的风险会增加67%。虽然这些研究都是调查性的,不能确定具体的因果关系,但孕期喝咖啡和浓茶应该慎重。 由于咖啡因有利尿作用,过量摄入可能会加重孕妇肾脏负担,增加脱水风险。另外,咖啡因还可能通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。

3.少量多餐,粗细搭配 此时孕妇往往会有乏力、嗜睡、晨吐等不良症状,从而影响食欲,故三餐之间可以适当加餐,以确保能量供给。同时,要注意食物搭配,丰富膳食纤维、维生素和矿物质的摄入,防止营养素缺乏。

4.纠正不良饮食习惯 对于有吸烟、饮酒等不良习惯的女性,应该在孕早期就加以纠正,因为烟、酒中都含有大量有害物质,会对胚胎发育造成严重威胁。另外,需要注意的是,即使妊娠反应强烈也要少量多餐进食,切忌暴饮暴食,以免加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等情况。

柴艺成柴艺成优质答主

冷冻饮品,自制海鲜饭,鱼生,刀切水果,未煮熟的肉类、蛋类或豆制品、凉拌菜都不能吃。另外,泡发超过两三天的木耳、腌制过久的咸鱼、熏制的腊肠、腊肉也不建议食用。

其实饮食上并没有很严格的规定,只要注意食物的清洁卫生,吃比较新鲜、营养丰富的食物即可。外出就餐和在饭店里进餐时,选择信誉度较高的地方就餐,尽量不要生食,所有食物要煮熟后吃。水果和蔬菜洗净削皮后吃,蛋类和肉类要煮熟后吃,喝开水,喝质量合格的、密封后的包装奶。注意,这些是在怀孕早期要严格遵守执行的,否则可能吃坏了肚子,出现腹泻、呕吐,有可能导致流产。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!