孕妇几个月该吃什么？
我孕期的营养都是靠食物来获得的，没有额外补充营养素或者特殊药品。整个孕期除了体重增长之外，各项指标都正常。宝宝出生时体质很好，体重3.1kg，身高49cm。 孕期饮食遵循“少食多餐”的原则，上午、下午各加一餐，晚上临睡前再补充一点点心，每次少量添加，以免加重胃肠负担。在三餐之间再加一次水果或奶制品是不错的选择。 从孕早期开始每天摄入的钙含量应该达到1500mg，如果喝牛奶困难可以改吃补钙剂（孕妇不要服用维生素片，有不良反应风险）。含钙的食物包括牛奶和乳制品，豆制品，绿叶菜，坚果等。
孕妇对铁的需要量要比非孕期间高1倍以上，如果膳食中摄取的铁不能满足需要，则应补充铁剂。富含铁的食品有动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、芝麻酱以及新鲜蔬菜和豆类等。
叶酸预防胎儿神经管缺陷的发生，维生素B2促进叶酸利用，维生素C提高叶酸的利用率，三者协同作用，有效预防神经管缺陷的发生。含叶酸丰富的食物有动物肝肾、蛋类、豆类、水果、蔬菜等，特别是深绿色蔬菜如菠菜、莴苣、萝卜缨、西红柿等。同时，孕妇应当忌烟酒，避免辛辣刺激性食物。