五行土指的是什么？
五行土是五种物质，即金、木、水、火、土，它们是由五行的本原衍生出来的，是构成宇宙的五大元素； 古人把世界上的万事万物都归结为这五类物质，并给他们分别取了名字： 金：金属（黄金白银）、矿石、坚硬物 木：树木、花草、蔬菜、谷物等等 水：河流、湖泊、大海、雨露雪冰…… 火：火焰、太阳、灯…… 土：土地、石头、建筑…… 这五种元素是古代人们观察自然现象得出的结论，用现代科学知识来分析，应该是大气中的湿气、云气等遇寒后凝结成雨滴，而土壤则包含岩石风化后的土壤颗粒和有机质，当阳光照射时，地表温度升高又使水汽蒸发形成云气，在循环往复中形成了大自然界的物质。 所以五行土也就是大地之上的所有物体，包括人类在内。 而中医理论认为，人的身体也是一个有机整体，由五脏六腑及外部形态所组成。
在人体五脏之中，脾居中央，主运化，生理特性上喜燥而恶湿。 在五色中，脾属土，为黄色，在五味里，脾喜欢甜，在季节里，脾对应长夏--夏天中间那个月份，即六月。 人体的皮毛、肌肉、骨骼、经脉、气血等都受脾的统辖，一旦失去平衡，人体就会出现食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、四肢倦怠、消瘦乏力、精神萎靡等症状。 五脏六腑之间有着密切的联系，相互影响。在外，七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)会影响脏腑功能；在内，食饮不节、劳倦、忧思、情志等因素也会伤及脾胃。
要养护好我们的脾脏，保持其阴阳平衡，应注意以下几点：
1. 保持愉快的心情，避免情绪紧张忧伤。
2. 注意饮食规律，少食多餐，切忌暴饮暴食或饥一顿饱一顿，也不宜吃得过凉或过热。
3. 节制烟酒，少吃辛辣肥腻食品，如肥肉、奶油、动物内脏、蛋黄等。
4. 注意休息，劳逸结合，戒除贪睡的习惯。
5. 多做户外运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，以促进新陈代谢，增强体质。