儿童睡前吃钙片好不好？
孩子补钙，别只盯着「钙片」！很多家长都知道要给孩子补钙，但很多人都不知道，其实宝宝骨骼中的钙90% 来源于母乳/配方奶，只有少量钙来源于辅食和其他食物。 也就是说只要妈妈补充足了钙，再通过正常喂奶，宝宝就不会缺钙了。 但很多家长在给孩子补钙时，只会想到钙片这一样工具。结果越补越糟糕，这是因为盲目补钙、过量补钙都会影响身体健康。
1. 不是每个孩子都需要补钙 并不是所有孩子缺钙，也不是每次孩子缺钙了都要补钙。如果孩子有奶制品摄入不足、挑食偏食、食欲差等导致营养跟不上的情况，要先改善这些习惯，再考虑补钙。
2. 不盲目跟风补钙 市面上有很多品牌的钙剂，家长可以选择性购买，但是切记不要一味追求功效，给孩子食用含磷高的钙剂。因为如果血钙水平过高，会导致骨骼中钙沉积，还可能形成结石。另外，不建议长期服用钙剂，如确有需要，请在医生指导下进行。
3. 补钙不是越多越好 不管是婴幼儿还是成年人，补钙并非多多益善。若是体内积存过多钙质，不仅会增加肾脏负担，还可能导致高血钙和骨质疏松。补钙还需要遵循「少吃多餐」的原则。 一般来说，6个月以内的婴儿每天钙的需要量约为300毫克；6～12个月的婴儿则需400毫克；1周岁以上的孩子，每日所需钙量为500毫克；2岁以上同成人，每日需要钙量为600毫克。
4. 补钙的同时别忘了补充维生素 D 维生素 D 是钙的好伙伴，能够帮助钙吸收利用，预防佝偻病。维生素 D 除了日常从食物中获取之外，建议额外补充，每日服用 400 IU 的维生素 D 即可。