篮球怎么投球?

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谢邀! 这个问题太宽泛了,我简单说说篮球基本技术吧! 投篮是篮球最基本的得分方式之一。投篮主要包括罚球、三分线内投篮以及三分线外投篮(这里不讨论中远投以及跳投)。 那么该如何投篮呢? 以三分线外投篮为例。我们要明白这看似简单的抛射其实是由很多基本功组成的。

首先要有良好的持球姿势。以右手为例,右手大拇指指向为投篮方向,右臂微微向内弯曲,右手手腕后屈,左手指并拢贴于右腋下(这是为了防止在投篮过程中左手撑地导致受伤),此时身体其他部位自然伸直。 然后是发力,投篮要依靠腰腹力量带动全身,上半身躯干充分伸展,双臂用力向后伸直至最高点,同时双脚用力蹬地,双手向前上方挥动并用力下压,最终手掌击地(注意不是打手!)从而完成投篮。

练习投篮需注意以下几点:

1. 投篮时,腿部、腰部及上体要充分挺直,这样才能保证投篮的力量传递到手上。

2. 手臂的向上划弧,一定要做到充分舒展,这样可以保证手腕和指端的充分发力。 三分投篮对投射者的信心要求很高,因此每次投射都要坚信自己能投进,这种心理暗示很有作用。 另外,良好的投篮感觉需要不断练习获得,除了多投之外,还可以尝试不同高度、距离的投篮,不断拓宽自己的投篮范围,提高自己得分的命中率。 最后祝你成功!

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