打篮球如何保护膝盖？
谢邀 本人篮球爱好者，打球十几年从未出现过膝盖问题（虽然弹跳并不好） 我觉得保护好膝盖最重要的是做好热身和运动后的拉伸！ 每次打全场或者打了很久球以后我就会觉得自己的大腿小腿腰很酸痛，这个时候我就会去拉伸一下，拉伸肌肉群可以很好地放松紧绷的肌肉，减少伤病出现的可能性。
另外，运动时候的保护也很重要。比如上篮的时候用膝盖着地而不直接摔到地上，这样可以大大地降低膝盖受伤的风险。还有就是不要用力过猛，像灌篮、扣篮这样的动作能不做就不做，如果真的要做出这些高难度的动作必须做好心理准备以承受可能发生的伤害，在做出这些动作时一定要做到位，不要半途而废。最后，做好保暖工作也是预防腿部肌腱和韧带发炎的关键哦~因为当肌肉温度下降时，肌肉收缩能力会明显降低，从而造成关节稳定性下降，增加损伤风险。所以，即使是在凉爽的秋冬季，也要及时增添衣物，做好保暖工作哦～
说到保暖就不得不提一提护膝，其实好的护膝可以起到很好的保护作用呢。现在有很多专业的运动护膝，比如UPPER THORAX系列的护膝就可以提供很好的支撑和保护，避免膝关节受到外界的冲击造成伤害。这款护膝是根据人体工学设计，采用特殊材料制作而成，可以为关节部位提供良好的支撑，从而保护关节不受伤害。对于喜欢跑步、骑行、登山、高尔夫等户外运动的朋友来说，一款好的护膝可以帮助你更好地完成训练，呵护膝盖健康。 最后推荐大家可以尝试一下普拉提，这项健身运动能够加强大腿和小腿的肌肉力量，同时增强身体的柔韧性，有效保护膝盖。