女明星最重多重？
不请自来~ 作为一个曾经在圈内做过体重管理的营养科医生，看到这个问题还是忍不住想答一波.... 先放结论 再不放图我就翻脸！ 我曾经给一位身高168cm、体重90kg的女明星管理过体重，在三个月的时间里，成功减重23斤，并维持了半年多的时间没有反弹。
这里插播一个冷知识：一般女性对自己的体重的感知是比较准确的（对，说的就是你们，胖子们！），而男性对于自己体重认知是不太准确（太瘦了！你信吗？） 所以女孩子说“我很重”的时候，其实真的没有很胖啦～男孩子可要加油咯～ 言归正传，女明星到底可以有多重呢？ 我们从三个维度来看：
1、体重类型：脂肪还是肌肉；
2、体重范围：实际体重和理想体重的差距；
3、体重数值：到底是多少？ 拿我个人经历举个栗子吧。我曾经给一位身材相当完美的女明星（身高168cm，体重54kg，体脂率只有17%）做体重管理，因为工作需要，她需要在两个月的时间内增肥到60kg。
为了安全起见，我给她选择了逐渐增加的方式，每个月增重不超过2公斤，这样任何副作用都可以控制在最低限度。果然，在她的身上，我看到了肌肉增长、体重的上升，同时也并没有出现血糖升高、肥胖相关性高血压等慢性代谢性疾病的症状。 最终，她在两个多月的时间内，增加了6kg的体重，并且在之后的半年时间里继续保持了下来——这就是我看到的最好的减脂增重案例，安全、有效且不易反弹。
当然，女明星也是有控制体重的时候了。比如怀孕期间，很多女明星都会增重超过20斤，这可不是随便吃出来的脂肪喔，每一个环节都要做到科学合理才能保障健康。