什么叫乒乓球的徒手训练？
所谓徒手训练，就是不需要任何器械，仅仅依靠身体的自身力量（不含借力）来完成相应练习的方法。 由于现代体育项目对技术动作的要求越来越高，越来越规范；加之竞赛规则的限制，很多项目已经逐渐减少了徒手训练的内容而代之以器械训练来提高技术水平了。
然而有些项目由于历史的原因以及发展所形成的特征使得他们必须保留大量的徒手训练内容。比如我国传统武术就有很明显的特征，拳种大多以脚法命名，这就决定了他的技法多是以腿法为主的，那么相应的体能就必须是腿部（弹跳、耐力、力量）为主；又因为传统武术是在技不如人的情况下发展起来的，为了避免在实战中被对方抓住己方的短板，因此所有训练都必须力求完善，做到“拳打千遍”，重复次数多了，技术动作自然就成了身体的一部分，达到了“人技合一”的程度，从而形成了我们独有的“拳理”“拳道”。
所以，对于传统武术来说，徒手训练是必不可少的。 而对于现代竞技乒乓球来讲，虽然也追求“人球合一”“手疾眼快”，要求运动员掌握高难度的技术，并且能在实战中熟练发挥出来。但是，高水平的选手更多靠的是大脑的反应能力而不是单纯的身体素质。 所以，相对于身体素质来说，技术动作的难度系数可以相对降低，更多地通过有意识地控制来完成击球动作，以此达到高命中率的目的。也就是说，即使身体条件一般的人，只要能够掌握正确的技战术，并能够在比赛中合理运用，同样可以成为高手。